Велопробег
Участники кружка «Ругодельницы» 25 мая совершили велопробег.
Посетили 3 местные достопримечательности
1.Символ города Гомель «Рысь»(въезд в город по Минск трассе)
Ни для кого не секрет, что Рысь является символом города Гомеля. Более того, она изображена на гербе города. Считается, что по одной из легенд о появлении города, маленькая рысь находилась в лодке с знаменитым странником, который наткнулся вместе со своей дружиной на землю.
2.Церковь Успения Пресвятой Богородицы.
3. Мемориал.
Рекомендации психолога родителям по поддержке детей при подготовке к выпускным экзаменам
Приложение № 5
ГУО «Красненская средняя школа»
Психолого-педагогическое сопровождение учащихся выпускных классов
Рекомендации психолога родителям
по поддержке детей при подготовке к выпускным экзаменам
Уважаемые родители, в вашей жизни и жизни вашего ребенка наступает один самых важных этапов жизни- выпускные экзамены.
Один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче выпускных экзаменов, это Ваша поддержка, уважаемые родители.
Как же поддержать выпускника?
Поддерживать ребенка – значит верить в него!
Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:
• Забыть о прошлых неудачах ребенка;
• Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;
• Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.
Существуют слова, которые поддерживают детей, например:
«Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо»,
«Ты делаешь это очень хорошо».
Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
Также можно научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать!».
Итак, чтобы поддержать ребенка необходимо:
1. Опираться на сильные стороны ребенка;
2. Избегать подчеркивания бывших промахов ребенка;
3. Проявлять веру в ребенка, сочувствование к нему, уверенность в его силах;
4. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку;
5. Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;
6. Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания.
Рекомендации мудрому родителю!
1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей. Даже если вы считаете иначе, ведь в этот момент ему хуже чем Вам.
2. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на их результате.
3. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
4. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
5. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты заданий по экзаменационным предметам и потренируйте ребёнка.
6. Во время предэкзаменационной тренировки по заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.
7. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
8. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
9. Обратите внимание на питание ребёнка.
10. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.
11. Не критикуйте ребёнка после экзамена.
12. Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
Основные направления помощи подросткам
при подготовке к экзаменам
Психофизиологическая помощь
Питание – регулярное, лучше 5 раз в день, но не есть перед сном.
Больше витаминов – овощей, фруктов, ягод (брусника, клюква, черника, черная смородина), лимонов и апельсинов.
Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.
Режим дня: не заниматься по ночам – заканчивать занятия не позже 22:00; перед сном — около часа отдыха и переключения внимания; сон не меньше 8-ми часов.
Подростку оптимально заниматься периодами по 1,5 часа с получасовыми перерывами и с применением в них приемов переключения внимания (указаны ниже).
Домашняя физиотерапия:
Прохладный или контрастный душ с утра;
Вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные);
Массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий).
На время подготовки к экзаменам лучше исключить работу в Интернете, если этого не требует сама подготовка.
Как я контролирую свои эмоции. Что я знаю о стрессе?
ГУО «Красненская средняя школа»
Приложение № 22
Консультации педагога-психолога по запросу:
«Как я контролирую свои эмоции. Что я знаю о стрессе?»
для выпускников 9, 11 классов
Цель: Психолого-педагогическая поддержка выпускников 9, 11 классов
Что такое стресс?
Каждый человек испытывал его. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, с физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными семейными проблемами, смертью близких. Вся наша жизнь – это периодические стрессовые напряжения и разрядки. Стрессовых ситуаций много, и все они разнообразны. Впервые поднял вопрос о стрессе канадский физиолог Ганс Селье.
Стресс – это не то, что с нами случается, а то, как мы это воспринимаем. Стресс может быть не опасным и полезным. А в некоторых случаях стресс даже защищает нас.
Представьте себе, что вы переходите улицу и вдруг… Из-за поворота вылетает огромный самосвал. Вы дернулись и замерли как вкопанный. И прекрасно. Самосвал пролетел мимо вас. А если бы у вас не возникло стресса? Вы вполне могли бы оказаться под колесами этого страшного чудовища. Благодарите стресс, он спас вам жизнь и здоровье.
Варианты реагирования на стресс.
По способам реагирования на стресс людей можно разделить на 3 категории, условно названные «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс вола».
1 категория – «стресс кролика» – относятся те, кому характерна пассивная реакция на стресс. При этом человек способен только на короткое время активизировать свои немногочисленные силы.
2 категория – «стресс льва» – когда человек бурно и энергично реагирует на стресс, как лев.
Наконец, 3 категория – «стресс вола» – данный тип людей может долго работать на пределе своих возможностей, как вол, который может долго работать с большой нагрузкой.
Кем же лучше быть, «кроликом», «львом» или «волом»? Однозначного ответа не существует. Бывают ситуации, когда лучше «не суетиться» и просто «плыть по течению». Например, шеф в гневе отчитывает своего подчиненного. Объяснить или доказать что-либо шефу, который находиться в таком состоянии, невозможно. Поэтому лучше сберечь свои силы и ничего не предпринимать. С другой стороны, бывают ситуации, когда «львиная» реакция буквально спасала человеку жизнь. Например, известны случаи, когда после постановки смертельного диагноза человек мобилизовал все свои ресурсы и выживал. Более исторический случай – притча о двух
мышках, попавших в банку со сметаной. Одна из них повела себя как «кролик», решив покориться судьбе, и погибла, а другая показала «львиную» энергию и, взбив сметану в масло, выбралась на свободу.
Психологи советуют в каждом конкретном случае анализировать ситуацию. Подумать, что зависит от вас, на какие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие – нет.
Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерганий, без успехов, без ошибок? Стресс – это, своего рода, аромат и вкус жизни. Небольшой уровень стресса делает нас собранным на экзамене, позволяет спортсмену на соревнованиях выступить лучше, чем на тренировках. В такие моменты ощущаешь подъем, внутреннюю мобилизацию, многое получается лучше, чем обычно. Такое состояние называют эустресс.
Другое дело, когда напряжение становиться слишком большим. Оно затрудняет эффективное выполнение деятельности. Возникает или заторможенность, или чрезмерная суетливость. На пользу делу и здоровью это не идет. Такой чрезмерный разрушительный, дезорганизующий, демобилизующий стресс называют дистресс. Именно он опасен. Сильнейшим стрессом является неуспех, неудача, позор, обида. Все это очень неприятно. К сожалению, мы нередко склонны переоценивать отрицательные результаты наших действий, сгущать краски, преувеличивать свои неудачи. Отсюда слишком сильные, слишком резкие слова – “крах”, “трагедия”, “провал”, “кошмар”, “ужас”.
Выбор правильного способа реагирования на стрессоры является одним из главных моментов, обеспечивающих гомеостаз (равновесие организма). В некоторых случаях имеет смысл что-то «пропустить мимо ушей», а иногда «нужно принять вызов».
«Ах! Эти экзамены»
Все мы знаем, что экзамен – лотерея. И все ошибаемся. Иначе, почему одни все время выигрывают, а другие, увы, никогда? Экзамены – это не просто отчет об усвоении некой суммы знаний по какому-то предмету или кругу вопросов. Это и не только экзекуция, которую нужно потерпеть ради получения оценки не ниже определенной. Нет, экзамены, при всем притом, что вышесказанное о них наличествует, — это еще и технология, и даже тайны, порой очень маленькие, но неизменно очень значительные и, несомненно, важные.
В эти тайны успешной сдачи экзамена мы попробуем сегодня окунуться.
Как готовиться к экзамену?
- организуйте подготовку по четкому плану, каждый раз, когда вы начинаете готовиться, нужно ставить определенную цель: какой объем информации и какие именно темы вы будете сейчас штудировать;
- зная свои «золотые часы», распределите темы на часы подъема (посложнее) и спада (полегче);
- если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернуться от стола, сделать несколько медленных, глубоких вздохов и выдохов и только затем опять приступать к делу;
- обязательно делайте короткие, но регулярные перерывы: отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления;
- старайтесь обходиться без стимуляторов (кофе, крепкий чай): НС перед экзаменом и так на взводе;
- помните, что воспроизводить заученный материал лучше всего в том же функциональном состоянии, в котором он был заучен. Если Вы все учили поздно вечером, напившись крепкого кофе, а на экзамене отвечаете рано утром, да еще под воздействием валерианки, то шансов все хорошо вспомнить и рассказать у Вас гораздо меньше;
- вечер перед экзаменом надо заняться любым отвлекающим делом;
прогуляться, искупаться, а ночью – хорошо выспаться; последние 12 часов должны уйти на подготовку не знаний, а организма;
- по дороге на экзамен хорошо листать знакомые материалы, чтобы настроится психологически: вот, сколько я знаю.
Шпаргалки
Шпаргалки – вещь чрезвычайно полезная, но при двух условиях: во-первых, шпаргалки должны быть написаны лично. Дело в том, что в процессе написания шпаргалки, материал обобщается, укладывается в памяти одновременно, зрительной, механической и т.д. Хуже обстоит дело, если шпаргалка не Ваша, и на экзамене Вы ее увидели впервые. Будьте готовы к неожиданностям. После того, как Вы даже «одним глазком» загляните в шпаргалку, у Вас будут трястись руки и смешается все в голове, по крайней
мере, минут на 5. Дело в том, что списывание со шпаргалки – чрезвычайно стрессовая ситуация. Объем непосредственной памяти при этом резко уменьшается, и в итоге приходится переписывать едва ли не каждое слово. По этой причине важно соблюдать второе условие – доставать шпаргалку есть смысл только тогда, когда Вы не знаете вообще ничего. Помните, что экзаменатор, как правило, все видит, просто по разным причинам не всегда «хочет» замечать, что кто-то списывает. .
Как выглядеть на экзамене
Аккуратная, опрятная одежда не только поднимет Вас в глазах экзаменатора, но и придаст Вам больше уверенности в своих силах. Когда люди хорошо выглядят, им легче добиться успеха или решить сложную проблему. Часто абитуриенты совершают следующую ошибку. Они намеренно плохо выглядят, изображая сильно больного, чтобы вызвать жалость. Помните, что если Вы сдаете экзамен незнакомому человеку, этот прием не срабатывает в 99% случаев. Выбирайте нейтральные или традиционные цвета одежды, избегайте ярких и излишне экстравагантных вещей. В таком виде на экзамене Вас непременно все заметят, но вот вряд ли оценят по достоинству. Кроме этого, если Вы будете слишком выделяться из общей массы, будьте готовы, что Вам будут чаще делать замечания и следить за Вашим поведением.
Как готовиться к ответу
Во-первых, прочитайте весь билет до конца и оцените, какой пункт для Вас наиболее легкий. Наметьте себе последовательность от самого легкого пункта к самому трудному. Следите по часам за временем, отведенным на каждый пункт, лучше на каждый вопрос написать хоть что-то. Желательно, чтобы это был, как минимум, план ответа и, обязательно, полностью прописанные первые фразы. Хорошо начать ответ – 50% успеха. Если осталось время, на письменном экзамене проверьте все хорошенько еще раз, а на устном – послушайте, как сдают экзамен другие, какие вопросы им задают и т.д. Никогда не ходите отвечать с чистым листком, этим Вы лишаете преподавателя возможности выбирать, какую форму ответа – письменную или устную – ему оценивать удобнее! Известно, что несколько конкретных цифр, деталей, фактов оказывают гораздо более глубокое воздействие на собеседника, чем пространные рассуждения по всей теме ответа.
Как говорить и держаться
Соотношение Вашего ответа и высказываний экзаменатора должно колебаться в пределах 75-80% на 25-20%. При уменьшении высказываний экзаменатора Вам будет сложно поддерживать обратную связь, а при увеличении – экзаменатору покажется, что на вопрос ответил он сам.
Очень хорошо, если Вам удастся прямо во время ответа нарисовать
какой-нибудь график или схему, это неизбежно заставит экзаменатора обратить к Вам свое внимание, и произведет хорошее впечатление.
Пользуйтесь «принципом зеркала»: всей душой полюбить преподавателя (но не заискивать), и, отражая Ваше очарование, он ответит Вам взаимностью. Если Вы не очень уверены в своих знаниях, говорите бодро и очень ритмично, но не слишком громко, уставший экзаменатор может довериться первым правильным фразам, а то и интонации и не слушать суть. А ритмичность ответа «убаюкивает» внимание. Только особо важные моменты, которые Вам хорошо известны, нужно выделять интонацией и паузами.
И последнее. Если ответ на вопрос Вам совершенно неизвестен, худшее, что Вы можете сделать – это развести руками. Надо говорить первое, что пришло в голову, вовлечь экзаменатора в диалог и дать ему возможность самому ответить на билеты или, по крайней мере, подсказать Вам. То же касается окончания ответа. Если Вы уже сказали все, что знали, а экзаменатор продолжает Вас внимательно слушать, нужно отвечать по второму кругу, но, конечно, меняя формулировки.
Удачи на экзаменах!
Способы саморегуляции эмоционального состояния.
Важно овладеть навыками расслабления мимических мышц.
Упражнения для расслабления мышц лица. Выполняя упражнения, надо стремиться к тому, чтобы не упражняемые в данный момент мышцы были расслаблены. Дышать следует ровно и спокойно, через нос. Внимание необходимо сосредоточить на состоянии упражняемых мышц.
Маска удивления.
Закрыть глаза. Одновременно с медленным вдохом максимально высоко поднять брови, произнести про себя: «Мышцы лба напряжены». Задержать на секунду дыхание и с выдохом опустить брови (пауза 15 сек.).
Жмурки.
Упражнение для глаз. С медленным выдохом мягко опустите веки. Выдыхая воздух, постепенно наращивать напряжение мышц глаз и, наконец, зажмурить их так, как будто в них попало мыло, жмуриться как можно сильнее. Произнести про себя: «Веки напряжены». Затем – секундная задержка дыхания, свободный выдох и расслабление мышц век. Оставляя веки опущенными, произнести про себя: «Веки расслаблены».
Возмущение.
Упражнение для носа. Округлить крылья носа и напрячь их, как будто вы очень сильно чем-то возмущены, сделать вдох и выдох. Произнести про себя: «Крылья носа напряжены». Сделать вдох, на выдохе расслабить крылья носа. Произнести про себя: «Крылья носа расслаблены».
Снятие напряжения в 12 точках.
Для снятия напряжения необходимо начать с плавного вращения глазами – дважды в одном направлении, а затем дважды в другом.
Зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на предмет, расположенный поблизости.
Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабиться.
После этого несколько раз широко зевнуть.
Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону.
Поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить.
Расслабить запястья и поводить ими.
Сжать и расслабить кулаки, расслабить кисти рук.
Затем сделать три глубоких вдоха, мягко прогнуться в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону.
Напрячь и расслабить ягодицы, а затем икры ног.
Покрутить ступнями, чтобы расслабить лодыжки.
Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.
Повторить это упражнение три раза.
После выполнения этого упражнения ваш организм освободиться от напряжения в 12 основных точках.
Приёмы для снятия
эмоционального и физического напряжения
«Лимон»:
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
«Сосулька»: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.
«Воздушный шар»: Встаньте, закрой глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнения до достижения оптимального психоэмоционального состояния.
«Приседания»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний.
«Прыжки»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 15-20 прыжков на месте.
Неделя туризма и краеведения
План проведения
Недели туризма и краеведения
№ п\п |
Дата |
Мероприятие |
Класс |
Ответственные |
1. |
24.05. |
Открытие Недели |
1-11 |
Педагог-организатор Зейналова В.Ф.
|
2. |
24.05. |
Экскурсия в школьный музей на тему «Ремёсла и промыслы» |
1-4 5-8 |
Классные руководители |
3. |
25.05. |
1-4 |
Воспитателя ГПД |
|
4. |
27.05 |
5-8
1-4 |
Педагог-организатор Зейналова В.Ф. Классные руководители |
|
5. |
28.05. |
Интерактивная краеведческая игра «По страницам Красной книги» |
5-8 |
Педагог-организатор Зейналова В.Ф.
|
6. |
29.05. |
Пешие экскурсии «По улицам нашего агрогородка» |
1-8 |
Классные руководители |
7. |
30.05. |
Интерактивная краеведческая игра «Знатоки краеведения» |
1-8 |
Педагог-организатор Зейналова В.Ф. Классные руководители |
В гостях у Пионерии
В гостях у Пионерии (видео)
В школе прошла игровая программа «В гостях у Пионерии», посвященная Дню пионерской дружбы.
Младшие жители страны Пионерия, октябрята, с удовольствием выполняли задания, которые подготовили для них пионеры. Узнали много интересного и нового, а также исполнили совместный заводной флешмоб.
Безопасность на воде
Купальный сезон только начинается, но на водоемах уже можно встретить не только рыбаков, но и купающихся. Конечно, это вызывает беспокойство у спасателей, поэтому сезон профилактических рейдов по летним водоемам активно набирает обороты.
Цифры статистики
По оперативным данным Гомельской областной организации ОСВОД с начала года в области утонуло 16 человек. Последняя гибель произошла 18 мая. В субботу вечером в озере Климково в аг. Коммунар Буда-Кошелевского района утонул 48-летний мужчина. Обстоятельства происшествия устанавливают специалисты.
Спасательный жилет −спутник на воде
Рыбалка на лодке − это увлекательное занятие, которое приносит радость и удовлетворение. Однако, как и любое другое занятие на воде, оно не лишено определенных рисков. Главный аргумент в пользу ношения спасательного жилета – это обеспечение безопасности.Несчастные случаи внезапны, и спасательный жилет может стать решающим фактором между жизнью и смертью. Даже опытные рыбаки могут столкнуться с неожиданными обстоятельствами на воде: изменение погоды, сильные течения или поломка лодки.
Научите детей плавать
Главные правила — никогда не оставляйте детей без присмотра, запретите самостоятельно ходить купаться. Дети часто могут быть слишком самоуверенными и неосознанно рисковать своей безопасностью. Важно научить своего ребенка плаватьне для того, чтобы он потом самостоятельно ходил купаться, а для того, чтобы ваш ребенок был готов к возможным опасностям на воде: потеря равновесия, утомление или попадание в течение. Родители все равно всегда должны находиться поблизости, чтобы оперативно отреагировать на экстренную ситуацию.
Важно помнить, что даже опытные пловцы могут столкнуться с опасными ситуациями на воде, поэтому следует всегда быть осторожными и бдительными. Отдых на специально оборудованных пляжах и соблюдение правил безопасности поможет избежать трагедий и сохранить здоровье.
Напомним велосипедистам основные Правила дорожного движения
Дорожно-транспортные происшествия с участием детей – актуальная проблема в современной жизни. Причины, послужившие возникновению ДТП – различны, как и сами происшествия. За 4 месяца текущего года произошло 12 происшествий с участием несовершеннолетних, в которых 1 – погиб и 12 получили травмы различной степени тяжести.
Нынешняя молодежь очень любит ездить на велосипеде, и лишь не многие родители объясняют своим детям, как ездить по городу на велосипеде, не создавая опасных ситуаций для всех участников дорожного движения и, в первую очередь, для самих себя.
Каждый велосипедист должен знать Правила дорожного движения!
Поэтому, Госавтоинспекция Гомельщины в очередной раз напоминает:
Велосипедисту запрещается:
Советы юным велосипедистам, как избежать беды:
Уважаемые взрослые! Проведите со своим ребёнком инструктаж – где он может кататься на велосипеде, а где нельзя и небезопасно. Не разрешайте детям находиться вблизи дорог и на проезжей части дороги. Объясните своему ребёнку, что нельзя выбегать либо выкатываться на велосипеде перед близко идущим транспортом, водитель в одну секунду не может остановить свой автомобиль. Если ребёнок не знает, и не понимает, чем может обернуться его невнимательность, не отпускайте его на улицу без присмотра!