Гомельский район без наркотиков
Наркомания – это «тихая» война против человечества, где наркотики являются смертельным оружием, уносящим жизни и ломающим судьбы молодого поколения.
В соответствии с действующим законодательством, уголовная ответственность за незаконный оборот наркотиков (ч.1-5 ст.328 Уголовного кодекса Республики Беларусь) наступает с 14 лет. Наказание за данный вид преступления установлено от 2 до 25 лет лишения свободы.
Уважаемые родители!
Наступил тот переломный момент, когда необходимо объединиться в борьбе с наркоманией.
О чем бы вы ни говорили с детьми, постарайтесь ненавязчиво дать им хотя бы один совет из области соблюдения правил личной безопасности. Будьте настоящим другом своему ребенку. Если у него уже возникли проблемы с наркотиками, помогите ему принять правильное решение, убедите обратиться за помощью! Не каждый, кто пробует наркотики, обязательно станет наркоманом, но каждый, кто уже привык к ним, начал с того, что однажды попробовал наркотик…
Вам надо быть во всеоружии, чтобы предотвратить возможную беду.
ВИДЕОРОЛИК «ИНТЕРВЬЮ: КАК ЗАЩИТИТЬ МОЛОДЕЖЬ ОТ НАРКОБИЗНЕСА»
ОБРАЩЕНИЕ К МОЛОДЕЖИ ГОМЕЛЬЩИНЫ «НЕТ НАРКОТИКАМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!»
РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ:
— ПАМЯТКА «ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТЕЙ. ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ»
— ПАМЯТКА «КУРИТЕЛЬНЫЕ СМЕСИ — НОВАЯ ПРОБЛЕМА. ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ»
ПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:
По данному телефону Вы можете сообщить информацию: — о лицах, занимающихся незаконным оборотом наркотиков (изготовление, сбыт, перевозка, хранение). Конфиденциальность гарантируется.
«ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» ПОЛКА ППСМ УВД ГОМЕЛЬСКОГО ОБЛИСПОЛКОМА 8 (0232) 46-44-44 (круглосуточно)
В полку патрульно-постовой службы милиции УВД Гомельского облисполкома круглосуточно работает «горячая линия». Набрав указанный номер, можно проинформировать органы внутренних дел о фактах незаконного оборота и потребления наркотических средств.
Для получения консультации по вопросам потребления несовершеннолетними
психоактивных веществ, а также получения анонимной наркологической и
психологической помощи Вы можете обратиться:
Диспансерное детско-подростковое отделение учреждения
«Гомельский областной наркологический диспансер»
г.Гомель, ул.Богданова, 13, тел.63-34-34, 63-39-39
понедельник – пятница с 08-00 до 17-30, суббота с 08-00 до 14-00
Процесс сдачи устного экзамена
ГУО «Красненская средняя школа»
Приложение № 20
Консультации педагога-психолога по запросу:
Процесс сдачи устного экзамена.
Что делать, если вдруг что-то пошло не так при сдаче устного экзамена
для выпускников 9-х классов
Цель: Психолого-педагогическая поддержка выпускников: настрой на процесс сдачи устного экзамена, рекомендации психолога, что делать,если вдруг что-то пошло не так при сдаче устного экзамена.
Относитесь к экзаменам как к решению одной из нормальных задач.
Уменьшить чрезмерное волнение использованием привычных условий (по вседневная удобная одежда, привычная прическа, хороший завтрак и т. д.)
Приходите на экзамен за 10 минут до начала, не поддавайтесь панике среди сдающих экзамен.
Не пытайтесь воспользоваться на экзамене шпаргалкой.
Начинайте подготовку к ответу с вопроса, который помните лучше других.
Если при первом взгляде на билет не можете ничего вспомнить, не впадайте в панику, а успокойтесь и планомерно выискивайте «зацепку».
Не пишите подробный текст ответа, лучше составить его план, а за отставшее время обдумать текст ответа.
Если не больше ничего вспомнить по вопросу, спокойно переходите к следующему, периодически возвращаясь к первому, добавляя информацию, которая вспомнилась позже.
Объективно оцените преподавателя и выберите соответствующую манеру поведения, попытайтесь заполучить его в союзники.
При ответе сначала сформулируйте самое главное, а потом уже конкретизируйте.
До начала ответа неплохо показать преподавателю свой план изложения вопроса.
Не нужно бояться дополнительных вопросов.
Отвечая по билету, представьте, что объясняете материал доброжелательному человеку, ведь в большинстве случаев именно так и есть на самом деле.
Отвечая, смотрите на экзаменатора, не суетится, не показывайте своих сомнений.
Будьте одеты и причесаны соответственно случаю.
Докажите свою заинтересованность в предмете и умение работать самостоятельно.
Постарайтесь увлечь экзаменатора своим ответом, покажите, что отвечать вам интересно.
Не спорьте с экзаменатором в случае в своей неуверенности в каких-либо вопросах. Выслушайте поправки экзаменатора и согласитесь, что упустили этот момент при изучении экзаменационного материала.
Что делать, если вдруг что-то пошло не так при сдаче устного экзамена
… на полуслове вы забыли, о чем надо говорить
Прежде всего, не теряйте головы, сохраняйте спокойствие (хотя бы внешнее). Повторите последнюю фразу, сначала так же, как раньше, а потом, если сможете, другими словами. За это время вспомните план ответа: что вы уже рассказали? К чему эта фраза может относиться? Если не вспомнили — переходите к следующему пункту плана. В конце ответа всегда можно вернуться к тому, что вы пропустили.
… Вы уже почти закончили отвечать, и тут-то вспомнили, о чем забыли сказать
Ничего страшного. Закончите говорить то, о чем говорили, а затем скажите то, что пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответ ради того, о чем вспомнили. Лучше пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным.
… вам задают дополнительный вопрос
Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Четко определите, к чему относится вопрос, какого ответа он требует. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме.
.. вы ошиблись
Ну и что? Если вы знаете, как исправить ошибку, сделайте это. Если же не уверенны, правильно ли вы ответили, продолжайте отвечать, как будто ничего не произошло. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены твердо в своей правоте, лучше согласитесь.
… вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали
Не вступайте в спор, не доказывайте. Используйте право на апелляцию.
Как я контролирую свои эмоции. Что я знаю о стрессе?
ГУО «Красненская средняя школа»
Приложение № 22
Консультации педагога-психолога по запросу:
«Как я контролирую свои эмоции. Что я знаю о стрессе?»
для выпускников 9, 11 классов
Цель: Психолого-педагогическая поддержка выпускников 9, 11 классов
Что такое стресс?
Каждый человек испытывал его. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, с физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными семейными проблемами, смертью близких. Вся наша жизнь – это периодические стрессовые напряжения и разрядки. Стрессовых ситуаций много, и все они разнообразны. Впервые поднял вопрос о стрессе канадский физиолог Ганс Селье.
Стресс – это не то, что с нами случается, а то, как мы это воспринимаем. Стресс может быть не опасным и полезным. А в некоторых случаях стресс даже защищает нас.
Представьте себе, что вы переходите улицу и вдруг… Из-за поворота вылетает огромный самосвал. Вы дернулись и замерли как вкопанный. И прекрасно. Самосвал пролетел мимо вас. А если бы у вас не возникло стресса? Вы вполне могли бы оказаться под колесами этого страшного чудовища. Благодарите стресс, он спас вам жизнь и здоровье.
Варианты реагирования на стресс.
По способам реагирования на стресс людей можно разделить на 3 категории, условно названные «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс вола».
1 категория – «стресс кролика» – относятся те, кому характерна пассивная реакция на стресс. При этом человек способен только на короткое время активизировать свои немногочисленные силы.
2 категория – «стресс льва» – когда человек бурно и энергично реагирует на стресс, как лев.
Наконец, 3 категория – «стресс вола» – данный тип людей может долго работать на пределе своих возможностей, как вол, который может долго работать с большой нагрузкой.
Кем же лучше быть, «кроликом», «львом» или «волом»? Однозначного ответа не существует. Бывают ситуации, когда лучше «не суетиться» и просто «плыть по течению». Например, шеф в гневе отчитывает своего подчиненного. Объяснить или доказать что-либо шефу, который находиться в таком состоянии, невозможно. Поэтому лучше сберечь свои силы и ничего не предпринимать. С другой стороны, бывают ситуации, когда «львиная» реакция буквально спасала человеку жизнь. Например, известны случаи, когда после постановки смертельного диагноза человек мобилизовал все свои ресурсы и выживал. Более исторический случай – притча о двух
мышках, попавших в банку со сметаной. Одна из них повела себя как «кролик», решив покориться судьбе, и погибла, а другая показала «львиную» энергию и, взбив сметану в масло, выбралась на свободу.
Психологи советуют в каждом конкретном случае анализировать ситуацию. Подумать, что зависит от вас, на какие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие – нет.
Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерганий, без успехов, без ошибок? Стресс – это, своего рода, аромат и вкус жизни. Небольшой уровень стресса делает нас собранным на экзамене, позволяет спортсмену на соревнованиях выступить лучше, чем на тренировках. В такие моменты ощущаешь подъем, внутреннюю мобилизацию, многое получается лучше, чем обычно. Такое состояние называют эустресс.
Другое дело, когда напряжение становиться слишком большим. Оно затрудняет эффективное выполнение деятельности. Возникает или заторможенность, или чрезмерная суетливость. На пользу делу и здоровью это не идет. Такой чрезмерный разрушительный, дезорганизующий, демобилизующий стресс называют дистресс. Именно он опасен. Сильнейшим стрессом является неуспех, неудача, позор, обида. Все это очень неприятно. К сожалению, мы нередко склонны переоценивать отрицательные результаты наших действий, сгущать краски, преувеличивать свои неудачи. Отсюда слишком сильные, слишком резкие слова – “крах”, “трагедия”, “провал”, “кошмар”, “ужас”.
Выбор правильного способа реагирования на стрессоры является одним из главных моментов, обеспечивающих гомеостаз (равновесие организма). В некоторых случаях имеет смысл что-то «пропустить мимо ушей», а иногда «нужно принять вызов».
«Ах! Эти экзамены»
Все мы знаем, что экзамен – лотерея. И все ошибаемся. Иначе, почему одни все время выигрывают, а другие, увы, никогда? Экзамены – это не просто отчет об усвоении некой суммы знаний по какому-то предмету или кругу вопросов. Это и не только экзекуция, которую нужно потерпеть ради получения оценки не ниже определенной. Нет, экзамены, при всем притом, что вышесказанное о них наличествует, — это еще и технология, и даже тайны, порой очень маленькие, но неизменно очень значительные и, несомненно, важные.
В эти тайны успешной сдачи экзамена мы попробуем сегодня окунуться.
Как готовиться к экзамену?
- организуйте подготовку по четкому плану, каждый раз, когда вы начинаете готовиться, нужно ставить определенную цель: какой объем информации и какие именно темы вы будете сейчас штудировать;
- зная свои «золотые часы», распределите темы на часы подъема (посложнее) и спада (полегче);
- если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернуться от стола, сделать несколько медленных, глубоких вздохов и выдохов и только затем опять приступать к делу;
- обязательно делайте короткие, но регулярные перерывы: отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления;
- старайтесь обходиться без стимуляторов (кофе, крепкий чай): НС перед экзаменом и так на взводе;
- помните, что воспроизводить заученный материал лучше всего в том же функциональном состоянии, в котором он был заучен. Если Вы все учили поздно вечером, напившись крепкого кофе, а на экзамене отвечаете рано утром, да еще под воздействием валерианки, то шансов все хорошо вспомнить и рассказать у Вас гораздо меньше;
- вечер перед экзаменом надо заняться любым отвлекающим делом;
прогуляться, искупаться, а ночью – хорошо выспаться; последние 12 часов должны уйти на подготовку не знаний, а организма;
- по дороге на экзамен хорошо листать знакомые материалы, чтобы настроится психологически: вот, сколько я знаю.
Шпаргалки
Шпаргалки – вещь чрезвычайно полезная, но при двух условиях: во-первых, шпаргалки должны быть написаны лично. Дело в том, что в процессе написания шпаргалки, материал обобщается, укладывается в памяти одновременно, зрительной, механической и т.д. Хуже обстоит дело, если шпаргалка не Ваша, и на экзамене Вы ее увидели впервые. Будьте готовы к неожиданностям. После того, как Вы даже «одним глазком» загляните в шпаргалку, у Вас будут трястись руки и смешается все в голове, по крайней
мере, минут на 5. Дело в том, что списывание со шпаргалки – чрезвычайно стрессовая ситуация. Объем непосредственной памяти при этом резко уменьшается, и в итоге приходится переписывать едва ли не каждое слово. По этой причине важно соблюдать второе условие – доставать шпаргалку есть смысл только тогда, когда Вы не знаете вообще ничего. Помните, что экзаменатор, как правило, все видит, просто по разным причинам не всегда «хочет» замечать, что кто-то списывает. .
Как выглядеть на экзамене
Аккуратная, опрятная одежда не только поднимет Вас в глазах экзаменатора, но и придаст Вам больше уверенности в своих силах. Когда люди хорошо выглядят, им легче добиться успеха или решить сложную проблему. Часто абитуриенты совершают следующую ошибку. Они намеренно плохо выглядят, изображая сильно больного, чтобы вызвать жалость. Помните, что если Вы сдаете экзамен незнакомому человеку, этот прием не срабатывает в 99% случаев. Выбирайте нейтральные или традиционные цвета одежды, избегайте ярких и излишне экстравагантных вещей. В таком виде на экзамене Вас непременно все заметят, но вот вряд ли оценят по достоинству. Кроме этого, если Вы будете слишком выделяться из общей массы, будьте готовы, что Вам будут чаще делать замечания и следить за Вашим поведением.
Как готовиться к ответу
Во-первых, прочитайте весь билет до конца и оцените, какой пункт для Вас наиболее легкий. Наметьте себе последовательность от самого легкого пункта к самому трудному. Следите по часам за временем, отведенным на каждый пункт, лучше на каждый вопрос написать хоть что-то. Желательно, чтобы это был, как минимум, план ответа и, обязательно, полностью прописанные первые фразы. Хорошо начать ответ – 50% успеха. Если осталось время, на письменном экзамене проверьте все хорошенько еще раз, а на устном – послушайте, как сдают экзамен другие, какие вопросы им задают и т.д. Никогда не ходите отвечать с чистым листком, этим Вы лишаете преподавателя возможности выбирать, какую форму ответа – письменную или устную – ему оценивать удобнее! Известно, что несколько конкретных цифр, деталей, фактов оказывают гораздо более глубокое воздействие на собеседника, чем пространные рассуждения по всей теме ответа.
Как говорить и держаться
Соотношение Вашего ответа и высказываний экзаменатора должно колебаться в пределах 75-80% на 25-20%. При уменьшении высказываний экзаменатора Вам будет сложно поддерживать обратную связь, а при увеличении – экзаменатору покажется, что на вопрос ответил он сам.
Очень хорошо, если Вам удастся прямо во время ответа нарисовать
какой-нибудь график или схему, это неизбежно заставит экзаменатора обратить к Вам свое внимание, и произведет хорошее впечатление.
Пользуйтесь «принципом зеркала»: всей душой полюбить преподавателя (но не заискивать), и, отражая Ваше очарование, он ответит Вам взаимностью. Если Вы не очень уверены в своих знаниях, говорите бодро и очень ритмично, но не слишком громко, уставший экзаменатор может довериться первым правильным фразам, а то и интонации и не слушать суть. А ритмичность ответа «убаюкивает» внимание. Только особо важные моменты, которые Вам хорошо известны, нужно выделять интонацией и паузами.
И последнее. Если ответ на вопрос Вам совершенно неизвестен, худшее, что Вы можете сделать – это развести руками. Надо говорить первое, что пришло в голову, вовлечь экзаменатора в диалог и дать ему возможность самому ответить на билеты или, по крайней мере, подсказать Вам. То же касается окончания ответа. Если Вы уже сказали все, что знали, а экзаменатор продолжает Вас внимательно слушать, нужно отвечать по второму кругу, но, конечно, меняя формулировки.
Удачи на экзаменах!
Способы саморегуляции эмоционального состояния.
Важно овладеть навыками расслабления мимических мышц.
Упражнения для расслабления мышц лица. Выполняя упражнения, надо стремиться к тому, чтобы не упражняемые в данный момент мышцы были расслаблены. Дышать следует ровно и спокойно, через нос. Внимание необходимо сосредоточить на состоянии упражняемых мышц.
Маска удивления.
Закрыть глаза. Одновременно с медленным вдохом максимально высоко поднять брови, произнести про себя: «Мышцы лба напряжены». Задержать на секунду дыхание и с выдохом опустить брови (пауза 15 сек.).
Жмурки.
Упражнение для глаз. С медленным выдохом мягко опустите веки. Выдыхая воздух, постепенно наращивать напряжение мышц глаз и, наконец, зажмурить их так, как будто в них попало мыло, жмуриться как можно сильнее. Произнести про себя: «Веки напряжены». Затем – секундная задержка дыхания, свободный выдох и расслабление мышц век. Оставляя веки опущенными, произнести про себя: «Веки расслаблены».
Возмущение.
Упражнение для носа. Округлить крылья носа и напрячь их, как будто вы очень сильно чем-то возмущены, сделать вдох и выдох. Произнести про себя: «Крылья носа напряжены». Сделать вдох, на выдохе расслабить крылья носа. Произнести про себя: «Крылья носа расслаблены».
Снятие напряжения в 12 точках.
Для снятия напряжения необходимо начать с плавного вращения глазами – дважды в одном направлении, а затем дважды в другом.
Зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на предмет, расположенный поблизости.
Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабиться.
После этого несколько раз широко зевнуть.
Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону.
Поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить.
Расслабить запястья и поводить ими.
Сжать и расслабить кулаки, расслабить кисти рук.
Затем сделать три глубоких вдоха, мягко прогнуться в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону.
Напрячь и расслабить ягодицы, а затем икры ног.
Покрутить ступнями, чтобы расслабить лодыжки.
Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.
Повторить это упражнение три раза.
После выполнения этого упражнения ваш организм освободиться от напряжения в 12 основных точках.
Приёмы для снятия
эмоционального и физического напряжения
«Лимон»:
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
«Сосулька»: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.
«Воздушный шар»: Встаньте, закрой глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнения до достижения оптимального психоэмоционального состояния.
«Приседания»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний.
«Прыжки»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 15-20 прыжков на месте.
Токсины, тяжёлые металлы; возможно, радиоактивный полоний
Если бы вы спросили меня, что содержится в электронных сигаретах, одноразовых вейпах или электронных жидкостях, я бы ответил кратко: «Мы точно не знаем».
Огромный и постоянно растущий ассортимент продуктов и вкусов, представленных на рынке, изменения в ингредиентах при нагревании или взаимодействии друг с другом, а также неадекватная маркировка делают этот вопрос сложным.
Химические анализы их содержимого, включая исследование моей команды, даёт некоторые ответы. Но понимание воздействия на здоровье человека добавляет ещё один уровень сложности. Риск электронных сигарет для здоровья зависит от многих факторов, в том числе от того, какое устройство или ароматизатор используется, а также от того, как люди их используют.
Таким образом, курильщики просто не знают, что они вдыхают, и не могут быть уверены в том, как это скажется на их здоровье.
Что нам известно?
Несмотря на все эти сложности, существуют некоторые совпадения между результатами исследований, проведённых различными лабораториями.
Среди ингредиентов — никотин, ароматизаторы и жидкости, в которых они содержатся, в основном пропиленгликоль и глицерин.
Кроме того, мы обнаружили летучие органические соединения, твёрдые частицы и канцерогены (вещества, способные вызывать рак), многие из которых, как мы знаем, вредны.
Наше предыдущее исследование также обнаружило 2-хлорфенол примерно в половине жидкостей, которые пользователи покупают для заправки электронных сигарет. Это один из примеров химического вещества, причин для присутствия которого в вейпах нет. Во всём мире он классифицируется как «вредный при вдыхании». Его присутствие, скорее всего, связано с загрязнениями на производстве.
Как насчёт полония?
Одним из потенциальных ингредиентов, о котором в последние недели говорят в новостях, является радиоактивный полоний-210, то самое вещество, которое было использовано для убийства бывшего российского шпиона Александра Литвиненко в 2006 году. В настоящее время правительство штата Квинсленд проводит тестирование вейпов на наличие этого вещества.
Полоний-210 может содержаться в обычных сигаретах и других табачных изделиях. Это связано с тем, что табачные растения поглощают его и другие радиоактивные вещества из почвы, воздуха и высокофосфатных удобрений.
Находится ли полоний-210 в аэрозолях, производимых электронными сигаретами, пока неизвестно. Хотя это вполне возможно, если глицерин, входящий в состав электронных жидкостей, получают из растений, а для их выращивания используются определённые удобрения.
Дело не только в ингредиентах
Помимо ингредиентов, материалы, из которых изготовлены устройства для электронных сигарет, могут попадать в наш организм.
Токсичные металлы и родственные им вещества, такие как мышьяк, свинец, хром и никель, можно обнаружить как в жидкостях для электронных сигарет, так и в моче, слюне и крови курильщиков.
Эти вещества могут представлять серьёзную опасность для здоровья (например, вызывать рак). Они могут просачиваться из различных частей электронной сигареты, включая нагревательную спираль, провода и паяные соединения.
Химические вещества из самого устройства могут попадать в нашу кровь, мочу и слюну
Это ещё не всё
Процесс нагревания электронных жидкостей для создания вдыхаемого аэрозоля также изменяет их химический состав с образованием продуктов распада.
К ним относятся:
формальдегид (вещество, используемое для бальзамирования трупов),
ацетальдегид (одно из основных веществ, вызывающих похмелье после употребления алкоголя)
акролеин (использовался в качестве химического оружия в Первой мировой войне, а в настоящее время применяется как гербицид).
Эти химические вещества часто обнаруживаются в образцах электронных сигарет. Однако из-за различий в устройствах и способах забора образцов их уровень в разных исследованиях сильно различается.
Часто их уровень очень низок, что приводит к тому, что сторонники вейпинга утверждают, что электронные сигареты гораздо безопаснее табакокурения.
Однако этот аргумент не учитывает того, что многие пользователи электронных сигарет (особенно подростки) не курили и не курят сигареты, поэтому более точным является сравнение между использованием электронных сигарет и дыханием «свежим» воздухом.
Пользователь электронных сигарет, несомненно, подвергается воздействию большего количества токсинов и вредных веществ, чем некурящий человек. Люди, покупающие табачные сигареты, также сталкиваются с множеством предупреждений о вреде курения, в то время как вейперы, как правило, этого не делают.
Как насчёт маркировки?
Отсюда вытекает ещё одна причина, по которой невозможно определить, что содержится в вейпах, — отсутствие информации, в том числе предупреждений, на этикетке.
Даже если этикетки присутствуют, они не всегда отражают состав продукта. Концентрация никотина в электронных жидкостях часто отличается от указанной на этикетке, а «безникотиновые» электронные жидкости часто содержат никотин.
Кроме того, на этикетках указываются общие названия вкусов, например «ягодный» или «табачный». Однако пользователь не может знать, какие химические вещества были добавлены для получения этих «ягодных» или «табачных» вкусов, а также какие изменения в них могут происходить при нагревании и/или взаимодействии с другими ингредиентами и компонентами устройства. Один только «ягодный» вкус может быть получен из более чем 35 различных химических веществ.
Ароматизаторы могут быть «пищевыми» или классифицироваться как безопасные для употребления в пищу. Однако смешивание их с электронными жидкостями, нагревание и вдыхание — это совсем другой тип воздействия, нежели употребление в пищу.
Примером может служить бензальдегид (ароматизатор миндаля). При его вдыхании нарушается иммунная функция клеток лёгких. Это потенциально может снизить способность вейпера бороться с другими вдыхаемыми токсинами или респираторными инфекциями.
Бензальдегид — один из восьми запрещённых ингредиентов электронных жидкостей в Австралии. Этот список так короток, потому что мы не располагаем достаточной информацией о влиянии на здоровье при вдыхании других ароматизаторов и их взаимодействии с другими компонентами электронных жидкостей.
Что делать дальше?
Оценить риски вейпов для здоровья, знать о вреде того, что происходит при нагревании и вдыхании ароматических веществ,
при взаимодействии между различными ингредиентами электронных жидкостей,
какие ещё загрязняющие вещества могут присутствовать в электронных жидкостях,
при изобретении новых, потенциально вредных веществ в электронных сигаретах.
Онлайн-ресурс Республиканского центра психологической помощи «Платформа talkok.by»
Talkok.by – это онлайн платформа, где любой подросток может получить психологическую помощь бесплатно и конфиденциально. Важно помнить, что жизнь очень разнообразна и выход есть из любой ситуации. Если сейчас тебе сложно обсудить какие-то проблемы с родителями или друзьями, у тебя всегда есть возможность поговорить с психологами или равными консультантами — твоими сверстниками. На платформе ты также найдешь много информации для самостоятельного изучения.
На платформе любой подросток может получить психологическую помощь бесплатно и конфиденциально.
Платформа будет интересна и родителям, которые не всегда знают, как поддержать своего взрослеющего ребенка, в том числе в сложной жизненной ситуации. В разделе «Почитать» родители найдут статьи по интересующим их темам, составленные специалистами.
Перейти на платформу можно по следующей ссылке:
Телефоны доверия
| Республиканская «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию (круглосуточно) | 8-801-100-16-11(бесплатно, анонимно)
|
| «Телефон доверия» учреждения «Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей» (круглосуточно) |
170 (бесплатно, анонимно)
|
| «Телефон доверия» учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» (круглосуточно) |
8-0232-31-51-61 (бесплатно, анонимно)
|
| ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»(8.00-17.00 по будним дням)
|
8-0232-75-55-97 (бесплатно, анонимно)
|
| Центр, дружественный подросткам «Подросток» (8.00-16.30 в рабочие дни) |
8-0232-31-08-86 8-0232-31-08-87 8-044-767-78-27
|
| Учреждение «Территориальный центр социального обслуживания населения Гомельского района» |
8-0232-26 84 78
|
| «Горячая линия» по выявлению семейного неблагополучия на базе ГУО «Гомельский городской социально-педагогический центр» |
8-0232-33-51-13 8-0232-33-58-83
|
